Основные выводы:
-
Регулярность лимфатического дренажа: Для общего здоровья и хорошего самочувствия хорошо подходят процедуры, проводимые ежемесячно. Если у вас есть заболевания иммунной системы или вы принимаете лекарства, вы можете увеличить частоту сеансов до 2-3 раз в неделю.
-
Увлажнение и отдых: После сеанса пейте достаточно воды и хорошо отдохните, чтобы помочь организму вывести токсины.
-
Идеально подходит для детоксикации: Лимфодренажный массаж способствует удалению токсинов, уменьшению отеков и повышению иммунитета.
Лимфодренажный массаж и антицеллюлитный массаж часто путают. Для тех, кто в курсе, это довольно удивительно, учитывая, как мало между ними сходств. На самом деле, эти две терапии принципиально отличаются по методу и видам предоставляемых преимуществ. Вот краткий обзор обеих, чтобы помочь вам решить, какая из них подходит именно вам.
Что делает лимфодренаж?
Лимфатический дренаж — это процедура, которая направляет лимфу, жидкость, отвечающую за борьбу с микробами и инфекциями в организме, к лимфатическим узлам.Вы не участвуете. массаж от целлюлита сайт Затем эти узлы фильтруют лимфу и удаляют любые загрязнения.
Этот процесс также стимулирует организм к выработке большего количества лимфы, укрепляя иммунную систему и способность организма бороться с инфекциями. Процедура проводится с использованием легкого давления, поэтому это также отличный способ расслабиться.
Как проводится лимфодренаж?
Лимфатический дренаж характеризуется исключительно легким прикосновением терапевта. Это связано с тем, что лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с бактериями в крови, находится относительно поверхностно под кожей. Развивая руками круговые или V-образные движения, терапевты двигаются вверх к центру тела длинными, медленными, естественными движениями. Правильный метод — поддерживать контакт с телом на протяжении этих движений, чтобы направлять лимфу вдоль него.
Специалисты обычно начинают лечение с работы в области шеи, чтобы открыть лимфатические узлы. Как только узлы открыты, специалисты работают над тем, чтобы направить к ним жидкость из разных частей тела.
Для достижения максимальной эффективности терапии рекомендуется массаж продолжительностью не менее 90 минут — идеально 2 часа.
Кстати, слухи правдивы — во время или после лимфодренажной терапии вполне нормально чувствовать позывы к мочеиспусканию. Это просто работа вашего организма по выведению токсинов.
Что делать после лимфодренажа
Много отдыхайте и поддерживайте водный баланс, чтобы помочь организму выводить токсины и отходы. Выпивать стакан теплой воды с лимоном утром также отличная идея — это поможет работе печени.
Как часто следует проходить лимфодренаж?
Приучиться к процедуре лимфодренажа раз в месяц — отличная идея. Если у вас есть проблемы, влияющие на иммунную систему, или вы принимаете какие-либо лекарства от подобных заболеваний, вы можете увеличить частоту процедур до двух-трех раз в неделю. Всё помогает!
Что делает антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитные процедуры не отличаются такой же лёгкостью, как лимфодренаж. Это связано с тем, что специалисты работают над улучшением кровообращения, чтобы устранить задержку жидкости и неровности кожи, вызванные целлюлитом. После процедуры вы почувствуете себя легче, стройнее и с более гладкой кожей.
Как именно проводится антицеллюлитный массаж?
Стоит отметить, что существует три типа целлюлита:
-
Водяной целлюлит – наиболее распространенный тип целлюлита, вызванный недостаточным кровообращением, длительным сидением и недостаточным потреблением воды
-
Смешанный целлюлит – включает в себя сочетание клеток, удерживающих воду, и жировых клеток
-
Жировой целлюлит – целлюлит, включающий жировые клетки просто
Для лечения всех видов целлюлита терапевты используют широкий спектр техник, включая похлопывание, круговые движения и массаж. Еще одна техника, которую они могут использовать, — это прокатывание кожи с помощью щипков и прокатывания, чтобы вывести лишнюю жидкость. Они будут энергично работать, чтобы улучшить кровоток к поверхности кожи.
Ваш терапевт должен будет регулировать уровень давления в зависимости от типа целлюлита, который он лечит. При жировом целлюлите процедура может быть немного неудобной, так как специалисты фактически работают над тем, чтобы направить кровь к этому участку. Водный и смешанный целлюлит лечится легче, и обычно используется давление.
Процедура обычно длится час, и обычно к концу терапевты устают! Поскольку время поджимает, они планируют обработать верхнюю часть ног, руки, ягодицы, икры и поясницу. Они также могут обработать область живота, но с более мягким прикосновением — для этого они предварительно спросят разрешения.
Что делать после антицеллюлитного массажа
Важно поддерживать водный баланс, чтобы организм не смог быстро восполнить воду, выделившуюся во время массажа. Физические упражнения для улучшения кровообращения помогают предотвратить целлюлит в долгосрочной перспективе, как и снижение количества жиров и сахара в вашем рационе. Вы можете записываться на сеансы антицеллюлитной терапии с частотой до одного раза в неделю, чтобы поддерживать прогресс.