Среди сложностей, связанных как с глубоким клеточным массажем, так и с спортивным массажем, заключается в том, что они не только обеспечивают множество преимуществ (включая облегчение боли), но и в некоторой степени вызывают боль. В этой статье мы обсуждаем, что происходит с телом во время и после глубокого клеточного массажа, а также причины возникновения боли или воспаления в зоне массажа.
Итак, что происходит с телом после глубокого клеточного массажа? Большинство клиентов сообщают о лёгкой боли, сравнимой с крепатурой после глубокого клеточного массажа. Обычно это длится несколько дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как облегчение боли, повышение уровня активности, улучшение сна и снижение артериального давления.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о глубоком массаже тканей и его влиянии на организм.
Что происходит с мышцами после глубокого массажа тканей?
После глубокого массажа тканей вы можете ожидать появления небольшой болезненности в мышцах, часто называемой DOMS (боли в мышцах с отсроченным началом).Читать https://spa-massage-valencia.com/ Для того, чтобы сайт Эта боль вполне нормальна и является частью процесса заживления; это реакция организма на повреждение мягких тканей и вызванное им воспаление. Хотя мышечная болезненность может быть неприятной, она должна быть умеренной и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого глубокого массажа тканей?
Глубокий клеточный массаж стимулирует и разрушает мышечную массу, которая обычно не задействована, и требует времени для привыкания к ней, как и при физических упражнениях. Более того, при регулярном и регулярном глубоком клеточном массаже многие клиенты отмечают постепенное уменьшение этой боли.
Тем не менее, она не должна ощущаться как активная боль. В этом случае массажист должен оценить свою стратегию и личные обстоятельства клиента.
Как именно облегчить дискомфорт
Клиенты мало что могут сделать, чтобы предотвратить эту боль, если их тело не привыкло к такой адаптации. Тем не менее, есть несколько способов облегчить боль после процедуры:
- Поддерживайте увлажнение и избегайте употребления алкоголя, сахара и кофеина.
- Растяжка.
- Теплотерапия.
- Лечение льдом.
- Местные процедуры, такие как растирание мышц.
- Расслабление.
Узнайте больше о болезненных ощущениях, связанных с глубоким клеточным массажем, в нашей сегодняшней статье. Мы подробно расскажем о причинах их возникновения и о том, как уменьшить боль и дискомфорт.
Преимущества глубококлеточного массажа.
Хотя глубокий клеточный массаж может вызвать болезненные ощущения в мышцах, он обладает рядом преимуществ для тех, кто готов пережить несколько нежных сеансов и остаться в форме. Конечно.
Уменьшение боли
Одним из ключевых преимуществ глубококлеточного массажа является то, что он помогает минимизировать боль, будь то спортивная травма, проблемы с костями и суставами или хронические заболевания. Авторы исследования 2014 года связали эффективность глубокого клеточного массажа в облегчении дискомфорта с эффективностью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как Адвил.
Уменьшение скованности и повышение адаптивности
Глубокий клеточный массаж может помочь улучшить последовательность движений клиента — идеально подходит для клиентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, профессиональных спортсменов со спортивными травмами или тех, кто проходит реабилитацию.
Разрушение клеток-меток
Если у клиентов есть клетки-метки, глубокий клеточный массаж может помочь снять напряжение, создаваемое рубцом, и повысить подвижность в этой области.
Снижает высокое кровяное давление
Считается, что массажная терапия способна помочь контролировать высокое кровяное давление Немедикаментозный метод. Исследование 2013 года выявило его особую пользу для женщин с предгипертонией.
Улучшает сон
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше спать благодаря уменьшению боли, он также может способствовать выработке серотонина организмом во время массажа.
Сколько длится эффект от глубокого клеточного массажа?
Длительность эффекта от глубокого клеточного массажа полностью зависит от индивидуальных особенностей пациента и его проблемы. Например, некоторые пациенты отмечают, что эффект длится около месяца, в то время как другие — всего пару дней. Однако, как правило, эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется проводить регулярный глубокий клеточный массаж.
Может ли глубокий клеточный массаж нанести вред?
Глубокий клеточный массаж имеет низкий риск возникновения повреждений, однако некоторые группы людей подвергаются более высокому риску из-за медицинских противопоказаний. Они называются противопоказаниями и включают в себя:
- Тромбообразование или проблемы со свёртываемостью крови
- Повышенный риск травм, например, переломов костей
- Повреждения нервов
- Пожилой возраст
- Недавно перенесшие операцию или химиотерапию
- Кожные заболевания или раны
- Разрывы
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому тканевому и спортивному массажу в нашей текущей статье. В этой статье мы более подробно разъясняем противопоказания к массажу, а также обсуждаем различные возможные побочные эффекты.
Заключение
Во время глубокого массажа мышца настраивается таким образом, что имитирует физическую нагрузку, что обычно приводит к крепатуре (DOMS). Как правило, это лёгкий дискомфорт, который длится всего несколько дней и не должен причинять клиенту слишком много беспокойства. Как только дискомфорт проходит, он может начать ощущать преимущества глубокого массажа, будь то облегчение боли, улучшение последовательности движений или улучшение сна.
Если вы хотите предложить своим клиентам такие преимущества, Wind Academy предлагает ряд курсов по спортивному массажу, которые дадут вам всё необходимое для безопасного и уверенного решения проблем ваших клиентов. Новичкам рекомендуется пройти курс 3-го уровня, а тем, у кого есть небольшой опыт, стоит пройти курс 4-го уровня или курс подготовки к 4-му уровню.